Gesundheitsimpuls Zink

Worum es geht

In der Podcast-Episode erklärt Jutta Suffner die Bedeutung von Zink als essenziellen Mikronährstoff für die Funktion und Vermehrung der Immunzellen. Sie betont, dass eine ausreichende Zinkversorgung wichtig für ein starkes Immunsystem ist und ein Mangel die Infektanfälligkeit erhöhen kann. Zudem empfiehlt sie die Einnahme von 10 bis 20 mg Zink täglich, idealerweise zum Essen, und hebt Hafer als zinkreiche Lebensmittelquelle hervor, die zudem den Darm schützt. Die Episode verweist auf Studien, die die Wirksamkeit von Zink bei der Reduktion von Erkältungen belegen, und gibt praktische Ernährungstipps für mehr Gesundheit.