Worum es geht

In der Podcast-Episode erklärt Jutta Suffner die lebenswichtige Rolle von Magnesium für den Körper, insbesondere für Enzymfunktionen, Muskel- und Nervenfunktion sowie das Herz-Kreislauf-System. Sie geht auf die verschiedenen Formen von Magnesium, den erhöhten Bedarf bei bestimmten Bedingungen und die Bedeutung der richtigen Aufnahme ein. Zudem betont sie den Zusammenhang zwischen Magnesiummangel und Entzündungen sowie Erkrankungen wie Bluthochdruck, Migräne und Depressionen. Abschließend gibt sie praktische Tipps zur Dosierung und zur Messung des Magnesiumspiegels im Blut.

Magnesium ist an über 300 enzymatischen Prozessen im Körper beteiligt und damit ein echter Allrounder für unsere Gesundheit. Es unterstützt die Muskelfunktion, stärkt das Nervensystem und sorgt für einen ausgeglichenen Energiestoffwechsel. Besonders in stressigen Zeiten oder bei hoher körperlicher Belastung steigt unser Bedarf deutlich an. Ein Mangel kann sich durch Müdigkeit, Krämpfe oder innere Unruhe bemerkbar machen. In dieser Podcastfolge erfährst du, warum Magnesium so wichtig ist – und wie du deinen Körper optimal damit versorgst, zusätzlich zu wertvollen Nahrungsmitteln wie Nüsse und Haferflicken als Magnesiumquelle.

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PODCAST:
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