Worum es geht

In der Podcast-Episode erklärt Jutta Suffner, wie chronischer Stress den Körper negativ beeinflusst, insbesondere das Immunsystem und den Darm. Sie stellt einfache Atemübungen vor, die in nur wenigen Minuten den Vagusnerv aktivieren und so den Stress reduzieren können. Zudem betont sie die Bedeutung einer gesunden Ernährung, insbesondere mit anthocyanreichen Blaubeeren, zur Unterstützung von Darm und Nervensystem. Ergänzend empfiehlt sie wichtige Mikronährstoffe wie Vitamin D, Magnesium und B-Vitamine. Insgesamt vermittelt die Folge praktische Tipps zur natürlichen Stressbewältigung und Förderung der ganzheitlichen Gesundheit.

„Fühlst du dich oft müde, gereizt oder innerlich angespannt – obwohl du eigentlich genug schläfst?“

Dann hör gut zu. Denn in dieser Folge geht’s um einen der größten Krankmacher unserer Zeit: chronischen Stress. Die Folge: Der Herzschlag erhöht sich, die Atmung wird flach und unser Darm meldet sich regelrecht ab. Denn es gilt jetzt: Fokus auf die Immunabwehr. Ich zeige dir, wie du ihn erkennst, was er mit deinem Körper macht – und wie du mit einer einfachen Atemtechnik wieder in deine Kraft kommst.

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PODCAST:
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