Folge 184
Vitamin C, ein unterschätzer Booster
Worum es geht
Jutta Suffner erläutert in dieser Podcast-Episode die vielfältigen gesundheitlichen Vorteile von Vitamin C, insbesondere dessen entzündungshemmende Wirkung und Bedeutung für die Schmerzreduktion, Wundheilung sowie die Bildung von Neurotransmittern und Kollagen. Sie empfiehlt eine tägliche Einnahme von mindestens 200 mg, idealerweise verteilt über den Tag, und betont die Sicherheit auch höherer Dosierungen. Zudem spricht sie über den Nutzen von Vitamin C bei Operationen, Chemotherapie und oxidativem Stress. Abschließend verweist sie auf ihr Buch „Gesund sterben – das ist möglich“ und bietet praktische Tipps zur Integration von Vitamin C in den Alltag.
Mit einer Zitrone pro Tag können wir unseren Vitamin C Bedarf decken. So die landläufige Meinung. Weitgefehlt. Im Vergleich zu unseren Vorfahren nehmen wir nur einen Bruchteil von dem auf, was unser Köper wirklich benötigt. Insbesondere nach Operationen, bei Wundheilungsstörungen, in Stressitutaionen, Zahnimplantaten, bei Chemotherapie und nach Sportverletzungen sollte Vitamin C in hohen Dosierungen auf dem Programm stehen. Fünfmal pro Tag 200mg sind eine gute Vorgabe. In akuten Situationen bis zu 1 oder 2 g pro Tag.
Auch als Vitamin C Hochdosisinfusion bei ihrem Arzt oder Heilpraktiker. Insbesondere Frauen dürfen aufhorchen. Um Kollagen zu festigen bedarf es einer sehr guten Versorung mit Vitamin C. Nur dann ist unser Bindegewebe fest und gibt uns Halt und Struktur im Alltag.
Bei Fragen schreiben Sie mir gerne an gesund@juttasuffner.de
https://mentoren-verlag.de/werke/gesund-sterben-das-ist-moeglich-das-buch/
Das Hörbuch "Gesund sterben" gibt es z. B. bei Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/album/7KLQDQBdUS9aTFPB9EL8LB?si=MmcqRgoiTdKWg_CUYEfWcw