Folge 175
Burnout muss nicht sein.
Worum es geht
Jutta Suffner thematisiert in der Podcast-Episode das zunehmende Problem von Burnout und chronischer Erschöpfung, das immer jüngere Menschen betrifft. Sie betont die Bedeutung von Ruhepausen, einer ausgewogenen Ernährung mit erdenden, gekochten Lebensmitteln und die Stärkung der Nieren- und Lungenmeridiane zur Unterstützung der Lebensenergie. Zudem empfiehlt sie praktische Tipps wie Yoga zur Beruhigung des Geistes und spezielle ayurvedische und chinesische Heilansätze. Ziel ist es, Burnout vorzubeugen und den Weg zu chronischer Gesundheit zu fördern.
Burnout, Ausgebranntsein, Chronische Erschöpfung, Post viraler Infekt. All dies Bezeichnungen für oft identische Symptomatiken. In Deutschland steigen die Zahlen der Betroffenen massiv an. Frauen sind sogar häufiger betroffen als Männer.
Doch was können wir tun. Muss es immer der Perfektionismus sein? Oft fällt es uns schwer, einen Gang zurückzuschalten. Doch der Körper holt sich seine Ruhepausen. Zur Not auch zwangsweise. Mit erdigen Lebensmitteln und Getreide wie Hafer, Gerste, Kartoffeln und Möhren können Sie Ihren Körper wieder regelrecht „erden“ und in seine Mitte führen. Schafskäse, Birnen, Huhn und Hering zählen in der TCM ebenfalls zu den Dingen, die Ihrem Körper Kraft und Energie geben.
Wichtig: ausreichen Schlaf und viel viel trinken, damit sich ihre Zellen erholen dürfen. Sie werden es Ihnen danken.
Bei Fragen schreiben Sie mir gerne an gesund@juttasuffner.de
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