Worum es geht

In dieser Podcast-Episode erklärt Jutta Suffner eine einfache Herz-Hirn-Kohärenz-Übung zur Beruhigung und Zentrierung, die in nur drei Minuten durchgeführt werden kann. Die Methode umfasst das bewusste Atmen durch das Herz, das Verlangsamen des Atems und das Erzeugen positiver Emotionen wie Dankbarkeit oder Liebe. Diese Übung aktiviert den Parasympathikus und hilft, Stress abzubauen und ins Hier und Jetzt zurückzukehren. Zudem verweist sie auf ihr Buch „Gesund sterben – das ist möglich“, das weitere Tipps für chronische Gesundheit bietet.

Sie sind mal wieder gestresst und brauchen eine Methode, um Ihr Nervensystem schnell zu beruhigen? Dann ist die Herz Gehirn Kohärenz Methode eine hervorragende Lösung. Binnen drei Minuten können Sie durch gezielte Fokussierung auf Ihr Herz, durch Verlangsamung der Atmung und der Erzeugung einer Emotion Ihren Parasympathikus aktivieren. Probieren Sie es aus. Es funktioniert…..immer

Bei Fragen schreiben Sie mir gerne an gesund@juttasuffner.de

https://mentoren-verlag.de/werke/gesund-sterben-das-ist-moeglich-das-buch/

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