Folge 109
Gesund Altern - Mitochondrien
Worum es geht
In der Podcast-Episode erklärt Jutta Suffner die zentrale Rolle der Mitochondrien für gesundes Altern. Sie beschreibt deren vielfältige Funktionen, von der Energieproduktion über die Steuerung des natürlichen Zelltods bis hin zur Hormonbildung. Zudem geht sie auf Ursachen ein, die die Mitochondrienfunktion beeinträchtigen können, wie Mikronährstoffmangel, freie Radikale oder hormonelle Ungleichgewichte. Abschließend betont sie die Bedeutung der Selbstreflexion, um individuelle Ursachen von Energiemangel zu erkennen und die eigene Gesundheit nachhaltig zu fördern.
Unsere guten alten Kraftwerke der Zellen, die wir noch aus dem Biologieunterricht her kennen. Doch wussten Sie, dass unsere Mitochondrien nicht nur unsere Energie bereitstellen, sondern auch beim Hormonstoffwechsel und bei Prozessen, rund um Zellauf- und Abbau beteiligt sind? Daher lohnt sich die Pflege in Form von gesunder Ernährung, Vitaminen und Vitalstoffen. Herzmuskelzellen besitzen ca. 5000 Mitochondrien, Nervenzellen sogar bis zu 6000 Mitochondrien. Ihr Vorteil: je mehr Kraftwerke, desto mehr Energie und desto höher Ihre Fettverbrennung. Insbesondere Sportler wissen um diese positive Bedeutung. Insbesondere Vitamin D, Selen und Zink lassen Ihre Mitochondrien aufatmen und Ihre Arbeit optimal ausführen. Die Basis sollte jedoch immer eine regionale Ernährung mit viel Gemüse und Obst sein.